akışına bırak
Peki, meditasyon nedir?
Kimler, hangi tekniği kullanmalı?
En geniş ve en evrensel tanımıyla meditasyon, zihni ve dikkati içe çevirmeyi ve tek bir düşünce, görüntü, nesne veya duyguya odaklanmayı içeren bir disiplindir. Meditasyonun amacı uygulanan tekniğe göre değişir. Bazı meditasyon teknikleri huzuru aşılar, bazıları stresi azaltır, içgörü veya aydınlanma getirir, bazıları güven ve yaratıcılığı aşılar, bazıları düşünce ve duygu kalıplarıyla çalışır, bazıları en temel ve sıradan soruları yanıtlar, bazıları ruh arayışını ve mistik soruları yanıtlar, bazıları ise hepsini yapar.
İlk olarak Hindistan'da keşfedildiği bilinen meditasyon daha sonra Batı'ya yayılmıştır.
Home Designs
Şu an ise dünyanın her yerinde uygulanan; zihni, bedeni rahatlatan bir egzersizdir.
Meditasyon tarihinin izini tam olarak sürmek zordur, ancak Hindistan'da Indus Vadisi uygarlığında keşfedilen, M.Ö. 3 ortalarında tarihlenen birkaç figür bulunmuştur. Birçok tarihçi bu figürleri, ortak bir yoga veya meditasyon pozuna benzetmişlerdir ve bunun yoganın öncüsü olduğunu düşündüren bir tür ritüel disiplini olduğunu analiz etmişlerdir. O zamandan beri, meditasyon pratiği hemen hemen her kültür ve dinden geçti, ancak materyalizmdeki yükseliş ve ruhsal uygulamalardaki düşüşle aynı zamana denk geldi. 18. Yüzyılda Sanayi Devrimi'nin başlangıcı, Batı dünyasında meditasyona olan ilginin azalmasına neden oldu. Fakat, 60'larda ve 70'lerde, Batı dünyasını gezen Hindu ve Budist öğretmenlerin gelişiyle bir meditasyon canlanması başladı. Bu nedenle, Batı gelenekleri büyük ölçüde hem Hindu hem de Budist Doğu Gurularından etkilenmiştir. Özellikle bu dönemde Amerika'da Yoga uygulaması önemli ölçüde büyüdü. Meditasyon Batı diline ve kültürüne kalıcı olarak girmeye başladı.